一本书，传递着一种思想；一本书，发起了一个运动。减少抱怨，改变自己，也就成就了一个没有抱怨的世界。
　　书中没有讲过什么深奥的大道理，举的也都是一些贴近生活的例子，但正是这种平实的叙述，让我们真真切切地体会到了抱怨有多大的影响，而一个没有抱怨的世界又是多么的美好。
　　书中写道：“抱怨会让我们陷入一种负面的生活、工作态度中，常常在他人身上找缺点，包括最亲密的人。”是的，当习惯了抱怨，在工作生活中遇到问题时首先想到的就是“这是别人的错，跟我没关系，都是因为他（她）的错”。但是想到这些之后并没有觉得解脱，反而会因为认为自己承担了别人的过错而感到委屈和愤怒，在各种负面情绪影响之下，一天就这样过去了，而且可以肯定的是，这一天肯定过得不顺心。但是读过这本书之后，才突然发现，怎么会有那么多的错误出现在别人身上，自己就不会有错误？这简直就是在把自己的人生强加在别人身上！有道言：不快乐也是一天，快乐也是一天，为何不快乐地过呢？解救了自己也释放了别人嘛。
　　书中有一个例子是：一位先生，为了让他即将过世的妻子在家中不再感到孤单寂寞，抱着试试的想法在门口不远的高速公路上竖着一个“如果快乐你就按喇叭”的告示牌，结果没有多久就传来了接连不断的喇叭声，当丈夫向妻子解释后，这些蕴含着快乐意义的喇叭声就成了他太太的良药，她觉得她享受到了全世界的快乐。相对的，作者的一家人，也因为这个告示牌收获了更多的快乐。
　　“上帝关上了门，那他就会给你开一扇窗”。同样的，生活会带给我们苦难，也同样赐予了我们坚强，增加了我们的阅历，丰富了我们的人生。五月天的那首《知足》，就是现在的人最缺少的东西，当拥有了一个知足的心，所有的一切看起来就会完全不同。知足常乐，古人的话不是骗人的。
　　同时，在这本书中，也提到了抱怨与健康的关系。就像我们常听到的那个能够治好各种癔症的“糖豆药丸”一样，许多的疾病都是因为病人的抱怨，或者说是因为他们的心理暗示，那是一种负面情绪，不仅影响了心理也影响了身体。就像书中说的，我们大部分的抱怨我们的病痛就是在博取同情，但是这样的抱怨只会得到别人一时的同情和长久的厌烦，而这同时也是在损害自己的健康。而只有杜绝抱怨，拥有一个健康的沟通，才会让我们的生活中的积极的情绪增长。
　　这个不抱怨的世界，需要的也是我们的持之以恒的心。“紫色手环”运动中最重要的就是不要害怕重新开始，一开始的时候一天会不停的在换手，但是到后来就会渐渐好转，虽然会久一些，但是这也是另一种培养恒心的方式。俗话说：失败是成功之母。但是丘吉尔也说过：成功就是从失败到失败，也依然不改热情。
　　“不经历风雨，怎么见彩虹”，孟子也说过：“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能”。当危机、困难或逆境来临时，我们应该不抱怨，不放弃，端正态度，勇敢地接受挑战。就像书中说过的，“凡是你所渴望的东西，你都有资格得到，快朝梦想前进吧。不要打压自己、替自己找借口，或是假借批评和抱怨，将注意力转移。你应该要接受不安感来袭，同时在这样的时刻支持自己。”